ঢাকাশুক্রবার , ২৪ ডিসেম্বর ২০২১
বাদাম শরীরের জন্য অনেক উপকারী। একই সঙ্গে অল্প ক্ষুধার বড় সমাধান হলো বাদাম। ক্ষুধা লাগলেই সামান্য কয়েকটি বাদাম মুখে দিলেই পেট ভরে যায়! ওজন কমানো থেকে শুরু করে মস্তিষ্কের উন্নতি…
সব ধরনের বাদামেই আলাদা পুষ্টিগুণ রয়েছে। কাজু, চীনা, কাঠ, পেস্তা, আখরোটসহ প্রায় সব ধরনের বাদামেই ক্যালরি, প্রোটিন, ফ্যাট, আঁশ, ভিটামিন ই, ম্যাগনেশিয়াম, ফসফরাস, কপার, ম্যাঙ্গানিজ, সেলিনিয়াম রয়েছে। গবেষণায় দেখা গেছে,…